Mungkin bagi sebagian orang sarapan adalah hal yang tidak boleh dilewatkan, namun ternyata makan siang juga tidak kalah pentingnya seperti sarapan. Anda bisa memesan makanan melalui catering nasi box Jakarta, dengan menu makan siang yang sehat dan juga bergizi akan membantu Anda terus bersemangat dalam menjalani kegiatan sepanjang hari.
Dengan mengonsumsi makanan yang sehat maka akan membuat tubuh merasa nyaman, namun mungkin belum banyak yang tahu tips dan juga menu makan siang yang sehat dan pastinya sangat praktis.
Tips Makan Siang Sehat
Pilih Makanan Rendah Lemak
Dengan membatasi mengonsumsi makanan yang mengandung lemak yang tinggi maka Anda sudah berhasil mengonsumsi makan siang yang sehat, contoh makanan yang mempunyai lemak tinggi adalah makanan yang proses pembuatannya dengan digoreng, perhatikan juga makanan yang terlihat mempunyai lapisan minyak lalu Anda juga masih bisa mengonsumsi mie rebus tapi dengan kuah yang jernih.
Perbanyak Sayuran
Kandungan nutrisi dalam sayuran sangat berguna bagi tubuh, Anda bisa mengonsumsi sayuran untuk makan siang dengan cara dikukus, dipanggang, direbus, atau bisa juga secara mentah, untuk menambah rasa pada sayuran Anda bisa menggunakan sedikit bumbu.
Kurangi Konsumsi Garam
Siapa sangka bahwa garam yang setiap hari dikonsumsi ternyata dapat meningkatkan tekanan darah, maka dari itu perhatikan takaran garam yang terdapat pada menu makan siang.
Lihat juga : Perlunya Makan Makanan yang Bervariasi dan Sehat
Buah dan Air
Setelah selesai makan siang biasanya dilanjut dengan mengonsumsi makanan manis seperti cokelat, permen, dan juga dessert, yang ternyata makanan manis tersebut dapat membahayakan kesehatan karena mengandung gula yang tinggi.
Maka dari itu, ganti makanan manis tersebut dengan buah yang mengandung banyak nutrisi dan juga vitamin yang tentunya baik untuk kesehatan. Selain itu untuk meminimalisir jumlah kalori, konsumsilah air putih daripada minuman manis.
Menu Makan Siang Sehat dan Praktis
Salad
Bagi yang sedang menjalankan program diet pasti sudah hafal dengan makanan tersebut, salad sendiri berisi campuran bahan makanan yang alami dan pastinya mengandung banyak protein, vitamin, dan juga karena minim karbohidrat maka rendah kalori.
Selain menjadi menu makan siang yang sehat, cara membuatnya juga praktis yaitu mencampurkan sayuran, buah-buahan, dan juga kacang-kacangan yang sudah disiapkan ke dalam mangkuk lalu tambahkan bumbu dan juga minyak tahapan terakhir dengan menambahkan dressing lalu aduk dan salad siap untuk disantap.
Egg Scramble Wrap
Menu makan siang yang satu ini sudah menjadi menu andalan yang praktis namun juga sehat karena kandungan protein, serat, dan juga kandungan lemak tak jenuh tunggal. Cara membuatnya yaitu dengan memasak dua butir telur yang ditambah dengan tomat ceri dan juga alpukat yang dipotong kotak, setelah semuanya matang taruh masakan tadi di atas tortilla yang sebelumnya sudah dioles dengan saus dan juga lada lalu egg scramble wrap siap untuk disantap.
Sandwich Alpukat dan Telur
Menu makan siang yang mengandung karbohidrat, protein, dan juga sodium ini cara membuatnya sangat simpel karena tidak banyak bahan yang digunakan namun bisa memberikan energi pada siang hari, selain itu cocok juga bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.
Cara membuatnya juga sangat simpel yaitu dengan merebus dua butir telur, kemudian potong tipis alpukat kemudian siapkan roti yang sudah dioles dengan butter lalu tambahkan keju, alpukat dan juga telur yang sudah direbus tadi di atasnya. Untuk langkah terakhir panggang roti selama beberapa menit hingga berubah warna menjadi kuning keemasan, sandwich alpukat dan telur pun siap untuk disantap.
Menu Makan Siang Enak dan Praktis
Capcay
Makanan yang berasal dari China atau disebut dengan chinese food ini sudah terkenal lama di Indonesia, capcay sendiri dalam arti secara harfiah adalah ‘aneka ragam sayur’ atau bisa juga diartikan sebagai sepuluh sayur karena cap berarti ‘sepuluh’ dan cay berarti ‘sayur’
Makanan yang berisi berbagai macam sayur ini cara membuatnya simpel, mudah, dan juga praktis sehingga terkadang menjadi menu andalan bagi keluarga.
Ayam Goreng Kalasan
Ayam goreng kalasan mempunyai ciri khas yaitu dibuat dengan menggunakan ayam kampung yang dibumbui menggunakan bumbu ungkep, dengan menggunakan gula Jawa yang menjadi ciri khasnya sehingga membuat rasanya menjadi gurih dan sedikit manis.
Ayam goreng kalasan biasanya dilengkapi dengan kremesan dan juga tidak, sebagai pelengkap yang nikmat bisa ditambahkan dengan sambal pedas dan juga lalapan. Untuk lebih praktisnya Anda bisa memesan pada jasa catering nasi box Jakarta.
Tumis Kangkung
Tumis kangkung merupakan sayur yang biasanya disajikan sebagai menu makanan sehari-hari, karena rasanya yang enak dan juga cara membuatnya yang mudah hanya dengan menggunakan bumbu-bumbu sederhana sehingga menjadi masakan simpel yang mudah dibuat oleh pemula.
Memasak tumis kangkung bisa juga dikombinasikan dengan bahan lain seperti ayam, tahu, daging sapi, dan juga bahan-bahan lainnya.
Nasi Ayam bakar
Jenis olahan ayam bakar menjadi salah satu masakan yang biasanya tersedia pada rumah makan atau restoran, karena menjadi makanan andalan setelah ayam goreng. 2 tahapan yang digunakan untuk membuat masakan ayam bakar adalah yang pertama ayam diungkep bersama bumbu kuning setelah itu dicampur dengan kecap manis kemudian dibakar hingga kecokelatan. Ayam bakar biasanya dihidangkan dengan nasi biasa atau nasi liwet.
Soto Ayam Santan
Soto merupakan masakan yang berisi potongan ayam, tomat, bihun, kubis, dan juga bahan-bahan lainnya yang kemudian dimasak dengan kuah kuning. Soto ayam merupakan makanan khas Indonesia yang di mana pada setiap daerah terdapat beberapa cara memasak yang berbeda dan juga penyajiannya yang variatif.
Karena itulah soto sering kali dinamai sesuai dengan daerah pembuatnya, seperti soto Lamongan, soto Betawi, soto Jawa Timur, soto Medan dan banyak yang lainnya, selain itu juga terdapat macam-macam kuah pada soto seperti kuah kuning, santan, dan juga bening untuk pilihan dagingnya juga disesuaikan dengan selera.
Nasi Uduk Komplit
Nasi yang mempunyai cita rasa yang khas yaitu nasi uduk yang merupakan makanan tradisional Indonesia, nasi putih yang diolah dengan ditambah dengan rempah-rempah yang membuat rasanya menjadi semakin lezat, ditambah dengan santan kelapa dan juga daun pandan yang memberi aroma wangi pada nasi.
Campuran lain seperti bawang merah goreng, timun, dan juga irisan timun segar serta kerupuk sebagai pelengkap yang pasti membuat nasi uduk menjadi lebih nikmat, yang menjadi keunikan dari nasi uduk adalah proses pembuatannya yaitu dengan merebus beras bersama air santan dan juga rempah-rempah yang membuat nasi menjadi lembut dan juga harum.
Cumi Bakar Bumbu Rujak
Menu makan siang yang cocok untuk disajikan lainnya adalah cumi bakar bumbu rujak, karena rasanya yang asam manis membuat Anda sebagai pecinta seafood tidak boleh melewatkan memakan makanan ini.
Memasak makanan sendiri memang lebih sehat namun tidak ada salahnya Anda juga menggunakan jasa catering nasi box Jakarta untuk setiap acara agar lebih praktis.